Te contamos de qué manera puedes fortalecer tu cabello este otoño.
El otoño es una estación que, además de traer consigo cambios en el clima, también puede afectar a nuestro cuerpo de diferentes formas. Uno de los problemas más comunes que muchas personas experimentan durante esta época del año es la caída del cabello. Si bien es normal perder entre 50 y 100 cabellos al día, en otoño esta cifra puede aumentar considerablemente. Afortunadamente, hay maneras de prevenir y minimizar este problema estacional. En este artículo te contamos las claves para evitar la caída del cabello en otoño y mantener tu melena fuerte y saludable.
Consejos efectivos para fortalecer tu cabello este otoño
Mantén una alimentación equilibrada
Una de las principales claves para tener un cabello fuerte y saludable es llevar una dieta rica en nutrientes. Los alimentos que contienen vitaminas del grupo B, hierro, zinc y proteínas son esenciales para la salud capilar. Incorporar alimentos como frutos secos, legumbres, huevos, pescado y verduras de hoja verde te ayudará a reforzar el cabello desde dentro.
Hidrata tu cabello
Durante el otoño, los cambios de temperatura y la exposición al viento pueden hacer que el cabello se vuelva más seco y quebradizo. Utilizar champús y acondicionadores hidratantes puede ser una solución eficaz. Además, es recomendable aplicar una mascarilla capilar nutritiva al menos una vez a la semana para mantener el cabello bien hidratado y evitar que se debilite.
Cepilla tu cabello con cuidado
Cepillar el cabello de manera agresiva puede favorecer la rotura y la caída. Usa un cepillo adecuado, preferiblemente de cerdas naturales o un peine de púas anchas, y desenreda el cabello con suavidad, empezando por las puntas y subiendo poco a poco hacia las raíces. Esto evitará que se rompa y que pierdas más cabello de lo habitual.
Evita el uso excesivo de herramientas de calor
El uso constante de secadores, planchas y rizadores puede dañar la fibra capilar y favorecer la caída del cabello. En otoño, es importante reducir al mínimo el uso de herramientas de calor y, si es necesario utilizarlas, aplicar siempre un protector térmico antes. Optar por dejar secar el cabello al aire libre siempre que sea posible es una excelente opción.
Mantén una buena rutina de cuidado capilar
Una correcta higiene capilar es esencial para mantener el cuero cabelludo saludable. Lava tu cabello con la frecuencia necesaria para tu tipo de pelo, utilizando productos que respeten el pH del cuero cabelludo. Además, un masaje suave en el cuero cabelludo mientras te lavas el pelo puede estimular la circulación sanguínea y favorecer el crecimiento capilar.
